A Vitaminininin faydaları nelerdir?

A vitamini diş etinin, cildin, kemiklerin yapısını, saç ve tırnakların sağlıklı kalmasını sağlar.

Enfeksiyona karşı vücutun direncini yükseltir. Göz yoğunluğunu temizlemek, gece görmeyi

kolaylaştırır. Bazı kanser türlerine karşı koruyucu tesiri olabilir.

A vitamininin diğer özelliklerinden bazılarıda, sigara içen erkeklerde, akciğer kanseriinin

önlenmesinde yardımcı olur.

Klinik deneylerde, ilave A vitamini, meme, deri, akciğer ve idrar yollarında kanser oluşumunu

temizlemektir.

A vitamini yoksulluğu ilk olarak gözde kuruma, okulanarma ve temizleme ile zamanlama vizyonu,

derinin pullanması, bazen akne (ergencilik), iskelet gelişiminde duraklama, büyüme süresi, üreme

bozukluğu, diş ellerinde çekilme, cinsel siklusun tedavisinde kullanılır. Kemikler ve dişler yeteri

kadar gelişemez.

Vitaminininin eksik olduğu bir ülkede, böbreklerin ve vücudun direncinde azalmalar görülür.

Solunum ve yemekler borusu, idrar yolları, orta, prostat, akciğer ve kalınca bağlarırsak-rektum

kanserleri oluşumu artar.

Çocuklarda dişlerin yamuk ve sağlıksız gelişmesine, gelişmenin yavaş olmasında aktif rol oynar.

A vitaminini fazla olduğundaki zararları.

A vitamini fazla olursa, C vitamininin etkinliğini bastırır. Baş ağrısı, bitkinlik, düzensiz adet

zamanı, ishal, eklem kemiği ağrısı, kemik ağrıları, kuru ve çatlak deri, iştahsızlık, kaşıntı ve

zehirlenme yapar. Karaciğerde birikmesi tehlikelidir.

Bir vitaminince zengin buz ayıları ve fok balıklarını yiyenlerde saç dökülmesi ve kramplar

görülebilir.

A vitamini hangi yiğeceklerde bulunur?

A vitamini, karaciğer, balık yağı, yumurta sarısı ve tereyağında bol bulunur, et, yağsız süt ve

peynirde az oranda bulunur.

Bitkisel yiyeceklerde, bir vitamin ön maddesi olan karoten bulunur.

Karoten, daha çok yeşil yapraklı sebzeler ile sarı renkli sebzeler ve meyvelerde bulunur.

Ne var ki, bu yiyeceklerden karotinin ancak 1 / 6′sı veya 1/10 Bir vitamin alınabiliyor.Buna planı

ve yeşil yapraklı sebzeler A vitaminince zengindir. Ispanak, kuru kayısı, brokoli, şeftali, kıvırcık

salata ve portakalda bol oranda bulunur. Günlüok A vitamini tedarik, 3500-5000 İU'dur. Hamilelik

zamanında A vitamininin çok olması bebek için sakıncalıdır dikkat etmek gerekir zamanını geçirmeden kontrollere gitmek şarttır.